Cognitieve therapie

Ik denk dus ik ben
Ik hecht veel waarde aan ons mensen als denkende wezens. Onze gedachten, normen en waarden zijn, hoewel soms gedeeld door heel veel anderen, altijd ons eigen unieke gedachtegoed. We kunnen onszelf bevestigen en positief labelen; we kunnen ons ook uitermate de put in praten en ongelukkig maken. En uiteraard alle varianten daartussenin.

Gedachte of gevoel
Het is lang niet makkelijk om de kluwen tussen denken en voelen te ontwarren. Wat was er nu eerst? Mijn gevoel of juist mijn gedachte? Op zich is een antwoord op deze vraag niet zo interessant. Interessanter is het om te kijken naar de gedachten en overtuigingen die je hebt en in hoeverre ze je helpen om te leven zoals je dat zou wensen.

Hersengymnastiek
Daartoe maak ik gebruik van de Rationeel Emotieve Therapie die uitgaat van de simpele, maar uiterst effectieve gedachte: “wat je voelt komt door wat je denkt”. Aan de hand van oefeningen leer je de gedachten die je ongelukkig maken opsporen en veranderen.